수족냉증 증상과 해결법
지금 같이 추운 계절에는 수족냉증으로 고통받는 이들이 많다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나치게 찬 증세를 보이는 병이다. 그러면 수족냉증의 원인은 무엇이고 어떻게 대처해야 할지 알아보도록 하자.
수족냉증 원인
수족냉증의 원인은 근본적으로 심혈관질환의 일종으로 혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 병이다. 수족냉증의 원인은 하나를 콕 집어서 말하기는 어렵고 빈혈이나 저혈압, 운동부족 등 다양한 원인이 존재한다.
그러면 수족냉증 해결 방법은 없을까?
당연히 존재한다. 우선적으로 몸의 열기를 지키는 것이 중요하다. 전기장판이나 따뜻한 요를 덮어 몸의 온도를 유지하는 것이 매우 좋다. 또한 족욕이나 마사지도 주기적으로 해주는 것이 좋다.
앞서 수족냉증의 원인으로 운동 부족을 들었다. 따라서 조깅이나 달리기 등 운동을 꾸준히 하여 혈액순환을 촉진시키면 효과가 있다. 신진대사가 잘 되도록 운동이나 영양보충을 잘 하는 것이 중요하다.
음식에도 찬 기운이 있는 음식, 따뜻한 기운이 있는 음식이 있다. 수족냉증이 있다면 찬 기운 음식은 지양하고 따뜻한 기운의 음식을 챙겨 먹는 것이 좋다.
찬 기운 음식은 대체로 채소 중에 많다. 녹두, 율무, 은행 등 모두 찬 기운 음식이며 우리가 즐겨 먹는 밀가루도 찬 기운 음식에 속한다. 따라서 이러한 찬 기운 음식은 되도록 삼가는 것을 추천한다.
반대로 따뜻한 기운의 음식은 챙겨먹는 것이 좋다. 생강이나, 부추, 마늘, 계피 등이 따뜻한 기운의 음식에 속한다.
혹시 흡연 중이라면 금연을 하는 것도 도움이 된다. 건강을 생각한다면 이 참에 금연을 고려해보는 것도 조심스레 권해본다.
또한 실내에서도 수면양말이나 일반 양말을 신고 있는 것을 추천한다. 하지만 혹여나 습기가 찰 수 있으니 평소에 땀이 많은 사람이라면 발가락 양말을 신는 것을 권한다. 겨울에 습도가 높으면 오히려 더 추워지기 때문에 땀이 차지 않게 발을 따뜻하게 유지해주는 것이 중요하다.
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